sábado, 5 de febrero de 2011

Cuando tienes indigestion por comer mucho.

indigestionEl trastono de atracones de comida, significa comer compulsivamente, donde se consume grandes cantidades de alimentos y no pueden detenerse.

Por lo general, se ha encontrado que las personas que padecen atracones suelen recurrir a los alimentos para ayudar a sentirse mejor, en caso de que tuvieron un mal dia, se sienten deprimidos o están demasiado estresados.


Algunos de los sintomas presentados por las personas que sufren de este trastorno son:


Comen más rapido que de costumbre y que las demás personas.
Comen aún sin tener hambre.
Comen solos/as, porque les averguenza que vean cómo y cuánto comen.
Las personas con sobrepeso a edad muy temprana son más propensas a este trastorno.
Las mujeres son más propensas en caer en atracones de comida.


El trastorno por atracon suele conducir a una persona a sentirse más deprimida aún, porque se sienten culpables por haber comido tanto, además se sienten solos/as socialmente dado que este trastorno provoca la obesidad.


Fisicamente, este trastorno puede dar lugar a dolores en las articulaciones, dolores de cabeza, problemas musculares, problemas con el sistema digestivo, etc.


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Riesgos de la dieta del pomelo o toronja para bajar de peso

dieta de toronja o pomeloEl querer estar en forma para el verano nos lleva muchas veces a arriesgarnos a probar cuanta dieta se nos presenta; sin embargo, existe la posibilidad de caer en un pseudodieta que termine por llevarnos al hospital. Una de estas dietas que causarían daño a quien la haga sería la de pomelo.


Según la web DoctorDietas.net, la dieta del pomelo es una de las potencialmente peligrosas porque no asegura la reducción de peso que promete ni ayuda a manternos el peso, cinco kilos en 12 días aproximadamente.


De otro lado, cuestiona que la dieta indique que el jugo de pomelo nos ayuda incrementar el porcentaje de grasa que quema nuestro cuerpo sin ningún fundamento; en cambio, lo que si se produce es un incremento de la acidez en el estómago, lo que puede producirnos una severa gastritis. Además, la dieta indica que se deben realizar un plan de ejercicios físicos que sin ayuda del pomelo igual nos ayudará a reducir la grasa.


Por último, aunque el pomelo es rico en vitamina C y betacarotenos, que ayudan a reducir el colesterol en condiciones normales, es posible que al ser combinados con las proteínas de la carne estas anulen sus efectos y terminen por producir un ataque cardiaco.


Propiedades reales del pomelo


Si bien existe el riesgo de causarnos un daño a la salud con una dieta mal balanceada, no podemos negar las propiedades reales del pomelo como son las vitaminas C, P, B, la presencia de calcio, potasio, fósforo, magnesio, azufre, cloro, hierro, cobre y manganeso.


Además tiene propiedades diuréticas y depurativas, por eso se dice que es beneficiosa para el hígado, la vesícula biliar y el corazón. Tiene propiedades antioxidantes y estimula las glándulas suprarrenales ayudando al buen funcionamiento de los riñones.


Asimismo, tiene propiedades antihemorrágicas y antinflamatorias para la próstata, entre otras.


Etiquetas : bajar de peso, beneficios, dieta, dieta de pomelo, pomelo, riesgos


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Mejora tu estado de salud y baja de peso rapido.

aprende a bajar de peso rapidoEn lugar de centrarse en la pérdida de peso, los investigadores recomiendan que las personas se centren en la mejora de su estado de salud.


En el nuevo estudio, los coautores Linda Bacon, una nutricionista asociada en la Universidad de California Davis, Departamento de Nutrición, y Lucy Aphramor, dietista especialista del NHS e investigador honorario en Applied Research Centre in Health and Lifestyle Interventions de la Universidad de Coventry, Inglaterra, citan evidencias de casi 200 estudios.


“Aunque para los profesionales de la salud pueda significar un bien cuando sugieren que las personas pierdan peso, nuestro análisis indica que los investigadores han interpretado los datos de investigación a través de una lente sesgada”, dijo Bacon. ”Cuando los datos son reconsiderados sin la suposición común de que la grasa es perjudicial, es abrumadoramente evidente que la grasa ha sido considerada muy exageradamente como un riesgo para la enfermedad o disminución de longevidad”.


Bacon señaló que los hallazgos del estudio no son compatibles con las ideas convencionales que indican:

pérdida de peso podría prolongar la vida;cualquier persona puede perder peso y no recuperarlo a través de la dieta y el ejercicio;pérdida de peso es un objetivo práctico y positivo;pérdida de peso es la única manera de que las personas con sobrepeso y  obesas puedan mejorar su salud, yla obesidad representa una carga económica para la sociedad.

“El enfoque centrado en el peso no produce, a la larga, cuerpos más delgados y más sanos”, dijo Bacon.


“Durante décadas,  la salud pública de los Estados Unidos y la industria privada que genera un consumo de 58.6 mil millones de dólares al año, para bajar de peso se han centrado en la mejora de la salud a través de la pérdida de peso”, dijo. ”El resultado es un nivel sin precedentes de insatisfacción corporal y el fracaso en lograr los resultados deseados de  salud. Es hora de considerar un enfoque más basado en la evidencia. ”


Aphramor agregó: “Entre las consecuencias negativas no intencionadas que son particularmente preocupantes se pueden citar:la culpabilidad, la ansiedad, la preocupación por la comida y la forma del cuerpo, ciclos repetidos de pérdida de peso y  ganancia, la reducción de la autoestima, trastornos de la alimentación y la discriminación por peso.”


Centrado en alternativas de la salud


Concluyendo que el enfoque centrado en el peso para la salud no está justificado por la evidencia científica y de hecho ha sido perjudicial y costoso, Bacon y Aphramor sugieren que la comunidad de cuidadores de salud deben adoptar lo que ellos dicen es “un enfoque más ético,  basado en la evidencia hacia la salud pública nutricional”,que incite a las personas a concentrarse en el desarrollo de hábitos saludables y no en el control de peso.


Los investigadores subrayan que hay indicios de que el cambio de comportamientos de salud sostenible puede mejorar la presión arterial, lípidos en sangre, la autoestima, imagen corporal, y otros indicadores de la salud y el bienestar, independientemente de cualquier cambio de peso y sin los aspectos negativos de enfoques centrados en el peso. Mientras que la pérdida de peso puede provocar, el objetivo es el autocuidado en lugar de la pérdida de peso, dicen. Esta práctica de peso neutro se conoce como la salud en todas las tallas.


“Se desprende de la revisión de los datos que el peso corporal es un objetivo pobre para las intervenciones de salud pública”, dijo Bacon. ”En cambio, la comunidad de cuidadores de salud debe cambiar su énfasis de control de peso hacia las estrategias de mejora de la salud, para el bienestar de las personas de todos los tipos.”


Bacon es el autor del libro 2010, “Health at Every Size“, basado en la investigación publicada con anterioridad. También es el fundador de Health at Every Size Community Resources, disponible en línea en http://www.haescommunity.org/ .


El apoyo financiero para este estudio fue proporcionado a través de West Midlands Nurses, Midwives and Allied Health Professions research training award to Aphramor. Bacon and Aphramor are both Health at Every Size y, a veces mediante compensaciones económicas para escribir e impartir conferencias sobre este tema.


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Atención de oncólogo ginecológico mejora resultado cáncer de útero

mujeres con cancerLas mujeres con cáncer en la cubierta del útero llamada endometrio sobrevivirían por más tiempo si las trata un oncólogo ginecológico en lugar de otros especialistas.


Aunque existen las guías de derivación a ese tipo de oncólogos, los autores de un nuevo estudio advirtieron que existe poca información sobre los beneficios que brinda a las pacientes.


El equipo del doctor John Chan, del Helen Diller Family Comprehensive Cancer Center, de la University of California en San Francisco, analizó datos de 18.338 mujeres atendidas por cáncer endometrial entre 1988 y el 2005 (los autores utilizaron las bases de datos de Medicare y de seguimiento, epidemiología y resultados finales). Journal of Clinical Oncology publica los resultados en internet.


No habían recibido tratamiento de un subespecialista 14.411 mujeres. El tratamiento a cargo de un oncólogo ginecológico estuvo asociado con una mayor supervivencia en ciertos subgrupos de pacientes.


Aquellas mujeres con estadios II a IV de la enfermedad tuvieron una supervivencia a cinco años del 79 por ciento, comparado con un 73 por ciento en aquellas que no habían recibido tratamiento a cargo de un subespecialista.


Sólo las mujeres con tumores en estadio III y IV obtuvieron un mayor beneficio de la atención súper especializada (un 72 y un 64 por ciento, respectivamente).


Pero, en los tumores de estadio I no existió la misma relación, tanto en las mujeres a las que se les había determinado quirúrgicamente el grado del tumor como en el resto.


Los análisis de variables múltiples revelaron varios factores de predicción independiente de una mayor supervivencia: la edad al momento del diagnóstico; un tumor de estadio I y II versus III y IV; tumores de menor versus mayor grado, y la atención a cargo de un oncólogo ginecológico.


Las mujeres que no habían recibido tratamiento a cargo de un subespecialista tenían menor expectativa de supervivencia que las que sí habían recibido esa atención súper especializada.


“Es posible que el efecto de la atención de un oncólogo ginecológico esté asociada no sólo con una mayor calidad del tratamiento del cáncer endometrial, incluido un procedimiento quirúrgico más confiable para determinar el estadio tumoral y la citorreducción, sino también con adecuados controles regulares y detección temprana de otros tumores”, escriben los autores.


El equipo señala que los beneficios aparentemente asociados con la atención de un oncólogo ginecológico demuestran que se necesitan más estudios sobre las posibles barreras para acceder a esa atención, en especial entre las mujeres con tumores de alto riesgo y mal pronóstico.


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Joven activista regresa a su comunidad para defenderla de la contaminacion

como trabaja un activistaTras graduarse de una prestigiosa universidad, una joven hispana decidió regresar a su comunidad en el este de Los Ángeles para poner en marcha una campaña contra la contaminación, que aumenta los casos de cáncer y asma en la zona.


Isella Ramírez creció en un vecindario donde el riesgo de cáncer es 180 veces mayor que el considerado aceptable por el estado de California. La presencia de grandes patios de carga de trenes y el alto tráfico de camiones de la autopista 710 son los principales generadores de este riesgo.


“Cuando niña, yo veía pasar los trenes y era una alegría y una diversión. Saludábamos a los conductores y yo me extrañaba de que no tuvieran pasajeros”, recuerda Isella quien nació hace 24 años y creció en la pequeña ciudad de Commerce, a seis millas del centro de Los Ángeles.


No obstante, la contaminación por el movimiento de mercancías ha sido identificada como la principal causa de cáncer en la población y de asma en los niños en esta ciudad de 13.400 habitantes, 94 por ciento de ellos hispanos.


“Yo no era consciente del daño que los trenes y los camiones que traen la carga desde el puerto le hacían a mi comunidad. Desde el parque donde siempre íbamos a jugar se veía un gran patio de contenedores y para nosotros eso era normal”, recuerda la ahora joven profesional y codirectora de la organización East Yard Communities for Environmental Justice (EYCEJ).


En Commerce existen cuatro grandes patios de trenes para carga de contenedores que producen más de 40 toneladas de emisiones contaminantes de diesel al año.


Un estudio preparado por la Junta de Recursos de Aire de California en 2007 concluyó que los residentes del área cercana a los patios del ferrocarril tienen un riesgo de desarrollar cáncer a causa del hollín y otras emisiones contaminantes de diesel, hasta 180 por ciento mayor que los residentes de otras áreas.


La madre de Isella, originaria de Jalisco, llegó a vivir a Commerce en los años 70. “Con mi madre fueron doce hermanos, siete mujeres y cinco hombres y muchos de ellos se vinieron para esta ciudad”, explicó la joven.


“Fue bonito crecer aquí porque tenía a toda mi familia y además la ciudad ofrece muchos servicios gratis”, comentó la activista de su extensa familia.


Estando en la secundaria, una profesora y entrenadora del equipo de debates influyó de manera especial en su visión de la sociedad y en su interés por difundir su cultura y sus valores.


Próxima a graduarse de preparatoria fue aceptada en prestigiosas universidades “pero Vassar College (en Poughkeepsie, New York) fue la que me ofrecía mejor paquete financiero y académico, aunque era la que quedaba más lejos”, señaló.


En Vassar, Isella se encontró en un ambiente totalmente diferente, sin su familia ni sus parientes y rodeada de estudiantes anglos, la gran mayoría de muy alto nivel económico.


“Fue interesante ver cómo pensaban ellos y darme cuenta de lo poco que sabían de los hispanos”. Ese desconocimiento la llevó a promover los valores de su etnia en la universidad, a través del activismo en organizaciones como el Movimiento Estudiantil Chicano de Aztlán (MECHA).


Al obtener su grado de bachiller en Estudios Latinoamericanos, Isella se enfrentó a la decisión de “continuar allí, formando parte de un mundo completamente diferente al mío o regresar a mi gente y a mí raíces”.


Al final la familia, su madre y hermanos pesaron para qué Ramírez decidiera regresar a su pequeña ciudad rodeada de contenedores y trenes.


Recién llegada se vinculó como activista comunitaria con EYCEJ. Así comenzó su trabajo de concientización de la comunidad sobre los peligros del manejo de la carga y las graves enfermedades que produce, especialmente en los niños.


“Aunque no es fácil, hemos logrado que la comunidad no sólo sea consciente sino que también tenga una voz”, explicó Ramírez al destacar cómo los miembros de EYCEJ aprenden a analizar informes y participan en los foros comunitarios.


Uno de los principales logros de EYCEJ ha sido lograr que se incluya un estudio ambiental completo en el proyecto de ampliación de carriles de la autopista 701, que se definirá este año.


Por su liderazgo comunitario, fue designada por la Fundación Liberty Hill como una de las 10 líderes de base del país “más destacadas del país y con retos más importantes en 2011?.

© EFE 2011. Está expresamente prohibida la redistribución y la redifusión de todo o parte de los contenidos de los servicios de Efe, sin previo y expreso consentimiento de la Agencia EFE S.A.

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Aconsejan caminar para bajar de peso y para prevenir las várices

El Seguro Social recomendó a sus derechohabientes caminar 30 minutos diariamente y bajar de peso para prevenir las várices, pues este problema va en aumento entre las mujeres chihuahuenses.


Otros complementos que también se consideran de tipo preventivo son elevar los pies durante la noche para mejorar la circulación, además de someterse a un tratamiento contra la hipertensión y, si el médico lo pide, usar anticonceptivos orales, agregó.


El Instituto informó que en el año 2010 registró 7 mil 679 casos nuevos de insuficiencia venosa periférica en el estado, 60 por ciento de ellos en Ciudad Juárez, siendo este problema más común en adultos jóvenes de 25 a 44 años.


Éstos acumularon 3 mil 567 casos, seguidos por los adultos mayores de 50 a 59 años con mil 319 pacientes, dio a conocer.


La insuficiencia venosa periférica (varices) generalmente se localiza en las piernas y se debe a la insuficiencia valvular de las venas, explicó.


Sucede que hay tres tipos de venas con válvulas: las profundas que se ubican entre los músculos, las superficiales que son las subcutáneas y las perforantes que permiten la circulación de las segundas a las primeras, continuó.


El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) pidió a sus derechohabientes y beneficiarios que si presentan síntomas como inflamación de miembros pélvicos, acudan con su médico.


También deben ir si aprecian un cambio de coloración en la piel distal de las extremidades y dolor a la palpación profunda de las venas, continuó.


Tales síntomas hacen que el paciente deba ser atendido y evitar que el problema llegue a ser más grave, ya que las venas pueden reventar y desencadenar úlceras en extremidades, informó.


Es posible que se presente una trombosis venosa e inclusive una isquemia distal de las extremidades, añadió la institución.


Agregó que el aumento de presión, la dilatación ideopática o desconocida de la pared de la vena y los cambios hormonales como el embarazo son algunas causas de la aparición de varices


También se producen por algunas tumoraciones que obstruyen el flujo sanguíneo, ascitis por cirrosis hepática, trombosis o coágulos sanguíneos y secuelas de fracturas, continuó.


Es por ello que el IMSS recomienda modificar el estilo de vida para volverse activo.


Es decir, hay que caminar al menos 30 minutos al día, bajar de peso, elevar los pies durante la noche para mejorar la circulación, empezar un tratamiento contra la hipertensión arterial y, si el médico se lo pide, usar anticonceptivos orales, dio a conocer.


El ejercicio es recomendable porque el flujo venoso se vuelve más eficaz, ya que el movimiento muscular comprime las válvulas y regresa la sangre al corazón.


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Tratamientos para problemas de Infertilidad


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